Все о танцах
Индивидуальный инструктор по танцам или групповые занятия
Что представляет собой школа танцев
Открываем свою школу танцев (инструкция)
Что потребуется, чтобы начать обучение танцам
Виды танцев, танцевальные направления, выбираем стиль танца
Школы восточных танцев
Школы танца живота
Школы танцев в Санкт-Петербурге
Обучение танцам – для всех возрастов
Восточные танцы
Всё о танцах » Восточные танцы
Не так давно восточные танцы были на пике популярности, это можно объяснить завораживающей красотой танца и его пользой для здоровья танцовщицы. Занятия позволяют тренировать мышцы спины, талии, рук, повышают выносливость, улучшают кровообращение и способствуют правильному дыханию. К тому же, восточные танцы очень грациозны. С их помощью можно выразить свои эмоции и чувства, а также зарядить всех окружающих хорошим настроением.
Научиться танцевать восточные танцы не очень сложно, здесь не существует ограничений по возрасту и телосложению. Основные правила танца, которые новички осваивают на первых занятиях, в дальнейшем позволяют изучить всю технику. В первую очередь, стоит обратить внимание на руки: они не должны свободно болтаться, лучше развести их в стороны. Обязательно следите за осанкой, за ягодицами (они должны быть поджаты), приподнимите голову и улыбнитесь.
Одной из самых популярных разновидностей восточных танцев является танец живота. Научиться танцу живота можно самостоятельно, для этого необходимо освоить базовые движения.
Основные движения танца живота:
Круги грудью. Выполняется из прямого положения, руки разведены, спина прогнута, грудь выводится вперед, затем плавно — вправо, округляете спину и слегка подаетесь влево. Элемент можно выполнять и быстро, и медленно.
Тряска плечами. Выполняется из прямого положения, руки слегка разведены в стороны, ноги сведены вместе, поочередно выводите левое, правое плечо, темп увеличиваете постепенно, пока не удастся добиться мелкой тряски.
Волна животом. Прямая стойка, руки в стороны, живот втянут и выталкивается наружу (необходимо раздуть брюшную полость).
Круги бедрами — аналогично кругам грудью, но работа ведется бердами. Важно держать прямо корпус, выше талии.
Маятник. Выполняется из прямого положения, руки разведены в стороны, ноги на расстоянии 10-15 сантиметров. Подтяните левое бедро к ребрам, отводя левую пятку, вытолкните бедро в исходное положение (пятку опускаете на пол). Аналогичное упражнение для правого бедра. Важно выполнять все плавно, не сгибая колени, постепенно увеличивая темп.
Качалка. Стоя прямо, немного согните колени, разведите руки в стороны. Поднимите левое бедро вверх к ребрам, опустите его и одновременно поднимите правое бедро. Важно следить за неподвижностью корпуса.
Волны руками. Из прямого положения, развести руки в стороны. Подтягивайте левый локоть верх и при этом одновременно опустите правый локоть вниз.
Это основные движения танца, но далеко не все.
Как видите, научиться танцу живота может любая представительница прекрасного пола. Главное всегда помнить одно: какая бы цель перед вами не стояла, будь то: обучение стриптизу, стрип-пластике или восточным танцам — главное получать от этого процесса удовольствие. Будьте уверены в своих женских чарах, и вы сможете покорить сердце любимого мужчины!
Дина Потемкина, 25 августа 2013 года
Обновлено: Татьяна Данчишина, 22 сентября 2014 года
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.