Все о танцах
Индивидуальный инструктор по танцам или групповые занятия
Что представляет собой школа танцев
Открываем свою школу танцев (инструкция)
Что потребуется, чтобы начать обучение танцам
Виды танцев, танцевальные направления, выбираем стиль танца
Школы танцев в Санкт-Петербурге
Обучение танцам – для всех возрастов
Танец Зумба
Всё о танцах » Танец Зумба
Молодежь Колумбии точно знает, что Зумба. Ведь в переводе с их жаргона это слово означает «жужжать». Всему остальному миру зумба известна как танец под зажигательную музыку, полезный для здоровья и объединяющий огромное разнообразие активных движений. Танец Зумба — это не просто танец, это своеобразный фитнес-танец, симбиоз двух направлений, микс различных танцевальных стилей, обычно — латиноамериканских. То есть, в нем присутствуют элементы фокстрота, сальсы, самбы, меренги, танго, танца живота, ча-ча-ча и даже рок-н-ролла. Различные элементы и танцевальные па объединены простой аэробикой. Годом становления зумбы, как отдельного танца, считается 1999 год, именно тогда был разработан специальный курс танца для женщин.
Польза фитнес танца Зумба очевидна: это и нагрузка на все мышцы тела, и возможность пробудить в себе чувство ритма. За час тренировки сжигается 1000 кКал.
Существуют следующие разновидности танца Зумба:
Классический танец Зумба. Ее танцуют под ритмы бачаты, сальсы, самбы и иных латиноамериканских мотивов.
Аква. Как становится понятно из названия, этот танец исполняется в воде. Темп танца замедлен, рекомендуется всем, в том числе и тем, кому противопоказаны серьезные физические нагрузки, людям, имеющим травмы.
Континентал. Коллективный танец, объединяющий людей с разным уровнем подготовки.
Зумбатомик. Детский танец, предназначен для детей до 12 лет, включает элементы современных танцев — поп-дэнса, хип-хопа.
Тонус. Практически фитнес под музыку. Ориентирован на поддержку отдельных групп мышц, танец исполняется с гантелями.
Круговая. Длится всего полчаса, участники танца становятся в круг. Особенность направления в том, что здесь танцевальные элементы перемежаются с силовыми.
Фитнес танец Зумба — это танец для всех возрастов, неважно, в какой вы физической форме: разнообразие видов делает возможным выбор наиболее оптимального режима тренировок. Если заниматься регулярно и интенсивно, в скором времени вы заметите улучшение физического состояния, координации движения, тело станет подвижным, гибким, пластичным, послушным. А вы приобретете желаемую стройность, привлекательность и уверенность в себе.
Дина Потемкина, 25 августа 2013 года
Обновлено: Татьяна Данчишина, 22 сентября 2014 года
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.